Stress et alimentation sont étroitement liés. Découvrez comment la nutrition influence le cerveau, le cortisol, les envies de sucre et le bien-être. Alimentation et stress : comment la nutrition influence notre équilibre mental Le stress fait aujourd’hui partie intégrante du quotidien. Entre les contraintes professionnelles, la charge mentale, les difficultés financières, les responsabilités familiales…
Manger le soir fait-il grossir ? Faut-il supprimer le dîner pour perdre du poids ? Les féculents sont-ils interdits le soir ? Ces questions reviennent quotidiennement en consultation et alimentent depuis des années de nombreux débats sur les réseaux sociaux. Pourtant, malgré leur popularité, ces affirmations reposent davantage sur des croyances que sur les connaissances…
Faire ses courses semble être un acte du quotidien relativement simple. Pourtant, les rayons des supermarchés sont devenus de véritables terrains de jeu pour le marketing alimentaire. Entre les promesses de santé, les emballages rassurants, les allégations nutritionnelles et les tendances alimentaires du moment, il n’est pas toujours facile de distinguer les arguments commerciaux…
Chaque année, les épisodes de fortes chaleurs et de canicule semblent plus fréquents et plus intenses. Lorsque les températures grimpent, notre organisme met en place différents mécanismes pour maintenir une température corporelle stable. Parmi eux, la transpiration joue un rôle essentiel. Cependant, cette régulation thermique entraîne une perte importante d’eau et de minéraux, augmentant considérablement…
Le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental qui touche aussi bien les enfants que les adultes. Il se caractérise principalement par des difficultés d’attention, une impulsivité plus ou moins marquée et, dans certains cas, une hyperactivité. Longtemps considéré comme un trouble exclusivement comportemental, le TDAH fait aujourd’hui…
Nous avons tous déjà remarqué qu’après certains repas, l’énergie est au rendez-vous, tandis qu’après d’autres, la fatigue, l’irritabilité ou le coup de blues peuvent s’installer. Si l’alimentation ne peut évidemment pas résoudre à elle seule les difficultés émotionnelles ou psychologiques, les recherches scientifiques montrent qu’elle joue un rôle majeur dans notre équilibre mental et notre…
Avec l’arrivée des fortes chaleurs, les séances de sport plus intenses ou encore certaines périodes de fatigue, les électrolytes sont devenus un sujet incontournable dans le domaine de la nutrition. Souvent associés aux boissons pour sportifs ou à l’eau de coco, ils sont pourtant indispensables à chacun d’entre nous, que l’on soit athlète de haut…
C’est l’heure de s’hydrater ! En ces périodes de fortes chaleurs, il est primordial de s’hydrater. Oui, mais comment ? Les conseils sur l’hydratation fleurissent un peu partout et il est parfois difficile de démêler le vrai du faux !On fait le point ici ! L’hydratation, essentielle pour le corps : L’hydratation joue un rôle…
L’été est une période où les températures élevées et l’augmentation de l’activité en plein air peuvent rapidement entraîner une déshydratation. Une hydratation adéquate est essentielle pour maintenir sa santé et son bien-être. Bien que boire de l’eau soit la méthode la plus évidente pour rester hydraté, votre alimentation peut également jouer un rôle crucial. Intégrer…
Les vagues de chaleur sont de plus en plus fréquentes et intenses en raison du changement climatique. Ces épisodes caniculaires mettent notre organisme à rude épreuve. Pour aider notre corps à faire face, il est essentiel d’adapter non seulement son mode de vie, mais aussi son alimentation. Certains aliments peuvent nous aider à mieux supporter…