C’est la rentrée et avec elle, le retour des déjeuners au boulot ! Que vous soyez au bureau, en télétravail ou bien en vadrouille cela peut vite virer au casse-tête…
Entre plaisir et charge mentale, on vous donne dans cet article nos idées pour des déjeuners au travail réussis !
Je déjeune au bureau :
Si vous déjeunez au bureau, vous avez deux options, apporter votre déjeuner ou vous faire livrer.
L’idéal est d’apporter son repas, pour mieux choisir ce que l’on met dans son assiette. Le midi nous vous conseillons un déjeuner à base de 2 à 3 aliments. Vous pouvez ainsi vous préparer une petite salade la veille au soir, à déguster le lendemain à l’heure du déjeuner. Pensez à laisser une bouteille de vinaigrette au bureau, ou à la transporter dans un contenant à part, afin de ne pas « cuire » vos aliments !
On pense aussi au batch cooking, qui permet de préparer à l’avance ses repas, donc ses déjeuners afin de gagner du temps !
Tous nos conseils sur le batch cooking sont à retrouver ici !
Si vous n’avez pas le temps ou l’envie de préparer vos déjeuners à l’avance, ce n’est pas un souci ! De nos jours, avec toutes les offres de livraison à domicile et au bureau qui existent, vous pourrez facilement trouver quelque chose de sain et de bon !
Voici quelques exemples :
- tataki de saumon et salade de chou
- Sashimis et gingembre
- poke bowl avec 3 ingrédients
- Salade de pousses de soja crevettes
Je déjeune à la cantine :
Si vous déjeunez à la cantine, vous pouvez tout à fait trouver de quoi faire les bons choix tout en profitant de ce moment de convivialité avec vos collègues.
Les restaurants d’entreprise proposent de plus en plus souvent des bars à la salade, et des plats équilibrés.
Comme pour un déjeuner au bureau nous vous conseillons 2 à 3 ingrédients.
Vous pouvez alors vous composer une assiette au bar à salade.
Vous pouvez par exemple choisir la viande ou le poisson du jour et l’accompagner d’un légume, sans prendre les féculents qui contiennent de l’amidon.
Sur le site intranet de votre entreprise vous est souvent offerte la possibilité de voir le menu de la semaine à l’ avance, alors n’hésitez pas à le transmettre à votre consultante MG PEP’S afin qu’elle vous guide dans vos choix !
Je prend mes déjeuners à l’extérieur :
Au restaurant la tentation peut parfois être grande ! Mais l’on peut se faire plaisir en respectant quelques règles simples et vous trouverez forcément un plat à la carte qui saura vous régaler !
En effet vous pouvez très facilement demander à changer l’accompagnement d’un plat pour le rendre délicieusement MG PEP’S !
Et il y a toujours de grands classiques sans amidon à la carte :
- un pavé de saumon avec des haricots verts
- une salade césar sans croûtons
- une belle omelette
- un steak accompagné de salade
Etc…
Nous pouvons également vous guider lors de vos déjeuner à l’extérieur !
Manger au restaurant tous les midis ne vous empêchera pas de perdre du poids !
Je suis en télétravail :
Cette option est certainement la plus simple, puisqu’ elle vous permet de tout cuisiner !
Notre petit conseil sera d’anticiper les courses et de ne pas vous laisser tenter par divers grignotages…
Évitez de déjeuner devant votre ordinateur et prenez le temps d’une vraie pause pour savourer votre déjeuner !
Si le déjeuner au travail peut souvent faire peur dans le cadre d’une perte de poids, sachez qu’il existe toujours des alternatives pour profiter de ce moment, sans que cela profite sur votre balance.
Nos expertes vous aideront dans ce choix en vous donnant des astuces simples et adaptées à votre rythme de vie.
Ce ne sera même plus une excuse pour ne pas vous lancer !
Pour prendre rdv avec l’une de nos expertes, c’est ICI !
