Les jours raccourcissent, le ciel devient plus gris, et la fatigue se fait sentir… Si chaque automne vous sentez votre énergie et votre bonne humeur baisser, ce n’est pas qu’une impression ! Le manque de lumière impacte directement notre organisme et notre cerveau. Mais bonne nouvelle : l’alimentation peut réellement aider à maintenir un bon…
Nous savons tous que les os sont notre charpente. Mais on oublie souvent qu’ils ne sont pas “figés” : ils se renouvellent sans cesse. Avec l’âge, ce renouvellement peut devenir déséquilibré, entraînant une perte de densité osseuse : c’est ce qu’on appelle l’ostéoporose. Souvent silencieuse jusqu’à la première fracture, cette maladie touche une femme sur…
Qui n’a jamais ressenti cette désagréable sensation de feu qui remonte derrière le sternum après un repas un peu trop copieux ? Les brûlures d’estomac, ou reflux gastro-œsophagien (RGO), concernent jusqu’à 20 à 30 % de la population adulte selon la Haute Autorité de Santé (HAS, 2022). Si elles sont ponctuelles, elles ne traduisent rien…
On parle souvent de « toxines » dans le langage courant, parfois à tort et à travers. Entre promesses de « détox miracle », cures de jus et discours alarmistes, il est facile de se perdre. Pourtant, derrière ce mot un peu flou se cachent des réalités bien concrètes et des mécanismes biologiques fascinants. Alors,…
Quand les jours raccourcissent et que les températures baissent, notre alimentation se transforme naturellement. L’automne apporte une variété exceptionnelle de fruits et légumes riches en fibres, parfaits pour soutenir notre microbiote intestinal. Cette saison est une période stratégique : elle prépare notre organisme à affronter l’hiver, renforce notre immunité et nourrit nos bactéries intestinales grâce…