Chaque saison influence notre alimentation, notre humeur et même notre santé intestinale. L’automne, avec son abondance de fruits et légumes riches en fibres, polyphénols et vitamines, est une période particulièrement favorable pour nourrir et renforcer notre microbiote intestinal. Mais pourquoi ce lien est-il si important ? Et comment l’alimentation automnale peut-elle réellement contribuer à notre…
Il est 16h, vous venez de finir une réunion, et soudain, l’envie irrésistible d’un carré de chocolat se fait sentir. Mais est-ce vraiment de la faim… ou juste une envie passagère ? Dans notre quotidien rythmé par le stress, les émotions et les habitudes, il est parfois difficile de distinguer la faim physiologique (le besoin…
Dans le domaine de la nutrition, une phrase revient souvent : « Je n’aime pas ». Elle concerne généralement certains légumes, poissons ou textures jugées désagréables. Pourtant, derrière ce rejet se cachent souvent des habitudes, des expériences négatives anciennes ou une méconnaissance des différentes façons de préparer l’aliment. Apprendre à élargir son répertoire gustatif n’est…
La rentrée est une période charnière qui bouscule les habitudes : reprise du travail, rythme familial accéléré, pression organisationnelle. Dans ce contexte, l’alimentation est souvent reléguée eu second plan et pourtant la première à en pâtir. Ces déséquilibres, anodins en apparence, impactent pourtant directement l’énergie, la concentration et la vitalité au quotidien. Voici les 5…
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